Klub terkaya dari inggris Newcastle United yang dijuluki dengan tim sultan ini dikabarkan telah siap berburu pelatih dan juga pemain terbaik. Pangeran salman telah memberi kode, dan menargetkan akan meraih banyak gelar pada musim depan nanti. Tentu saja mereka akan sanggup, karena newcastle telah menjadi klub terkaya di dunia pada saat ini sejak dibeli oleh bangeran dari arab.

Klub Sultan Newcastle Sudah Siap Membeli Pelatih Dan Pemain Terbaik

Target pertama dari Newcastle adalah membeli Philippe Coutinho yang sekarang sedang berada di Barcelona. Mereka yakin bahwa bara akan siap melepas bintang tersebut dengan dengan terjadinya masalah keuangan yang terjadi disana saat ini. Selain itu Coutinho sudah sangat hapal sekali dengan permainan inggris, karena dia merupakan eks tim Liverpool sebelum pindah ke barcelona.

Newcastle yang sekarang ini telah mendapatkan dana segar tak terhingga sudah tidak sabar akan kedatangan dari bursa transfer mendatang. Para fans dari The Magpies sangat berharap sekali puasa kejuaraan yang sudah sangat lama sekali ini bisa berakhir dengan pemegang saham kaya ini. The Magpies yang dulunya memiliki level tinggi berakhir jatuh hingga sekarang ini sduah seharusnya diakhiri.

Baca Juga Artikel Terbaru Lainnya di : Hanya PSG Yang Sanggup Meyakinkan Lionel Messi

Antonio Conte Sudah Siap Melatih Kembali

Pada sisi lain Antonio Conte telah memberikan kode bahwa ia akan siap melatih kembali, dan tentunya ini adalah harapan besar bagi Newcastle untuk meminangnya. Pilihan dari tim sultan ini memang bukan hanya pada conte saja, tapi pelatih eks chelsea dan juga juventus akan menjadi pilihan bagi mereka. Tapi tentu saja conte akan memiliki peluang besar di pinang oleh newcastle, karena catatan melatihnya yang sangat baik sekali.

Antonio Conte sendiri memiliki catatan yang dulunya melatih chelsea dengan menyabet banyak trofi kejuaraan, dan tentunya ini akan menjadi keuntungannya. Apalagi conte sangat cocok sekali di liga inggris dengan pengalaman yang dimilikinya ini sangat mendukung sekali. Selain itu conte juga memiliki taktik 3-4-3 dengan ciptaannya yang sangat ampuh sekali dalam menghadapi lawan-lawan berat di liga inggris.

Pelatih yang sudah memberikan Scudetto pada musim lalu ini di tim Inter Milan sempat berhenti melatih, dan sekarang ini sudah bersiap kembali akan kembali di liga inggris. Newcastle juga sudah memberitahu bahwa sekarang mereka adalah tim terkaya, dan mereka siap memberikan dana segar untuk conte agar bisa membeli pemain mana saja yang diinginkannya untuk mengejar trofi juara pada musim depan.

Banyak yang bertanya kenapa hanya PSG lah pilihan terakhir bagi Lionel Messi, dan apa yang dimiliki tim tersebut untuk bisa meyakinkan sang bintang besar Barcelona itu. Mengapa banyak yang bingung dan berfikir enak apa yang dijanjikan PSG untuk bisa meyakinkan Messi, padahal hampir semua tim akan menginginkan seorang bintang besar tersebut.

Sangat tidak disangka sekali Messi sang pemain terbaik dan juga petaruh hebat di situs Slot Terbaru bisa meninggalkan Barcelona yang sudah membesarkannya hingga saat ini. Tapi tidak dapat dipungkiri lagi, karena barcelona sendiri juga terpaksa melepasnya akibat dari masalah keuangan akibat dari sponsor sitsu slot online. Permasalahan keuangan inilah yang membuat messi harus pergi dari sana, karena jika tanpa digajipun barcelona sudah tidak sanggup menahannya lagi.

Hanya PSG Yang Sanggup Meyakinkan Lionel Messi Untuk Bergabung

Barcelona memang sedang terikat dengan banyak masalah, sedangkan Lionel Messi tidak perlu pusing karena sudah ada sangat banyak sekali tim yang menunggu kedatangannya. Tapi pada akhirnya hanya lah PSG yang sanggup Situs Judi Slot Online Gampang Menang untuk mengikatnya ke dalam tim tersebut. Tidak ada yang dapat bisa meragukan Messi yang sekarang sudah berumur 34 tahun, dengan umurnya itu ia akan tetap bisa memberikan penampilan permainan kelas satu.

Lionel Messi sendiri sudah lama memikirkan ini, setelah kontraknya berakhir ia akan pergi kemana lagi. Semua ini sudah ia pikirkan, karena ia dan barcelona sudah membuat kesepakatan untuk melepasnya di akhir kontrak. Kedua pihak sudah rela untuk berpisah dengan waktu yang sudah sangat lama sekali mereka jalani dari nol hingga menjadi besar seperti sekarang.

Untuk barcelona sendiri memang masalah ini tidak cukup bagus, karena mereka akan kesulitan dalam mencari pemain pengganti messi. Sedangkan Messi sendiri tentunya tidak pusing, karena akan ada banyak tim yang siap menyambutnya setelah ini. Banyak tawaran yang terus berdatangan, dan semuanya siap memberikan semua hal terbaik bagi bintang besar messi.

Dari banyaknya tim yang memberikan tawaran kepada messi, tapi hanya ada satu yang bisa meyakinkan dia untuk bergabung bersama mereka. Tim besar PSG inilah yang menjadi satu-satunya tempat messi berlabuh, dan itu akan sangat menjanjikan sekali. Selain PSG memang masih ada Manchester City yang mengharapkannya untuk bisa membuat reuni messi bersama Pep Guerdiola. Disisi lain Mourinho Berjanji Akan Membawa As Roma Mengambil Trofi dan membuat semua liga bergetar.

Pilihan antara PSG dan Manchester United ini memang awalnya membuat messi berfikir keras, dan tidak mau sampai salah langkah nantinya. Pada akhirnya memang Messi tetap memilih PSG, dan menolak untuk melakukan reuni bersama Pep di Manchester City.

Memasuki tahun terakhir Paul Pogba bersama Manchester United ini ia mulai berubah pikiran dengan kedatangannya Cristiano Ronaldo. Paul Pogba sendiri akan memiliki masa bebas transfer, dan ia bebas bisa kemana saja sesuai dengan keinginannya. Tadinya memang benar Pogba sudah memberitahu semuanya, bahwa ia tidak akan memperpanjang masa kontraknya lagi dengan Manchester United. Akan tetapi karena kedatangan Ronaldo dengan lebih cepat ini membuat pogba menjadi berubah pikiran dan akan melanjutkan kembali karirnya bersama setan merah.

Pemain Termahal Kedua Paul Pogba Berubah Pikiran Dengan Kedatangan Ronaldo

Kehadiran CR7 ini diyakini oleh Pogba bahwa dengan bergabungnya mereka akan bisa mengangkat Trofi pada musim ini. Selain itu Manchester United juga mendatangkan Jadon Sancho dan Varane yang akan menjadi andalan mereka nantinya. Tentu saja ini sudah dianggap lengkap, dan jika pelatih mereka bisa mengolahnya dengan benar maka semua trofi kejuaraan akan bisa disabet dengan mudah.

Lanjutnya Pogba bersama si setan merah ini sangat diberi sambutan baik oleh MU dan juga para fans, karena mereka akan sangat yakin musim ini bisa mendatangkan hal-hal baik. Dengan menandatangani kelanjutan kontrak baru, maka pogba akan mendapatkan keuntungan dengan menerima gaji 400 ribu Pound. Gaji besar yang diterima Pogba di Manchester United ini membuatnya menjadi pemain bergaji terbesar kedua di liga inggris.

Untuk pemain bergaji terbesar sekarang di Liga inggris tentu saja jatuh pada Cristiano Ronaldo dengan sebesar 510 ribu Pound pada setiap pekannya. Tadinya memang Manchester United terlah mengincar Franck Kessie yang bermain di AC Milan untuk menjadi pengganti Pogba dengan adanya isu-isu kepindahannya. Kessie ini adalah pemain dari pantai gading dan telah berkembang dengan sangat baik di milan, sehingga sekarang telah menjadi gelandang terbaik di liga italia. Mari Lihat Artikel Baru di : Target Pangeran Arab Setelah Newcastle Adalah Inter Milan

Memang sebelumnya MU telah bernegosiasi dengan agen dari pogba dan tetap berujung kebuntuan, dan ada Real Madrid serta PSG yang sudah mengincarnya juga. Namun kedatangan CR7 ini sangat membuat tim setang merah mendapatkan banyak keuntungan, yang dimana banyak pemain akan bertahan disana untuk meraih gelar juara bersama-sama nantinya.

Solskjaer juga sudah memberi sinyal terhadap Pogba bahwa apa yang akan dihadapi musim baru nantinya sudah harus siap dalam menghadapi level berbeda bersama Ronaldo. Akan ada banyak perubahan dalam permainan baru nantinya, dan juga banyak strategi terbaru bersama CR7 sang legend pemain terbaik di dunia.

Target dari pangeran arab setelah mendapatkan Newcastle United secara penuh dengan saham 100% ini adalah Inter Milan. Tidak tanggung-tanggung pangeran arab langsung mengambil alih secara hak penuh memiliki newcastle, dan resmi menjadi pemiliknya. Sebelumnya Newcastle ini dimiliki oleh Mike Ashley, dan dipindah tangankan kepada Pangeran Mohammed Bin Salman dengan harga 300 juta paun.

Tentu saja hal ini membuat semua fans dari newcastle berbahagia dan turut senang dengan perpindahan saham terhadap orang lain untuk berharap tim ini dapat kembali menjadi lebih baik. Mereka benar-benar sangat ingin mengembalikan newcastle seperti permainan dahulu, dan juga berharap pemilik baru akan royal dalam membeli pemain terbaik.

Melihat Target Selanjutnya Dari Pangeran Arab Setelah Newcastle Adalah Inter Milan

Setelah mendapatkan newcastle maka tujuan dari sang pangeran masih belum selesai, tetapi ia memiliki target selanjutnya. Pastinya sudah banyak yang mengetahuinya, dan inter milan lah yang akan menjadi target selanjutnya. Tapi sebelum mengincar pada inter milan, tentunya Pangeran Salman ingin benar-benar proyek stadion baru newcastle ini berjalan dengan lancar barulah berpindah ke target selanjutnya.

Kini newcastle yang baru saja diakusisi oleh pangeran Salman resmi menjadi tim terkaya yang bisa dibandingkan dengan Manchester City ataupun PSG juga. Selain itu juga sudah dikabarkan bahwa pada musim depan akan ada banyak pemain papan atas yang akan siap merapat terhadap tim kaya ini. Perbandingan antara bos Manchester City yang bernama Sheikh Mansour dan Pemiliki Newcastle sekarang sangatlah jauh untuk kekayaannya.

Kekayaan dari Newcastle sekarang sekitar 6000 Triliun, dan dengan dana tersebut ia dapat membeli semua pemain terbaik, serta pelatih kelas atas. Melihat hal ini, banyak yang memprediksi bahwa newcastle united akan menjadi tim pemnguasa terbaru pada musim depan.

Sedangkan di sisi lain ada inter milan yang sedang dibidik oleh pangeran Salman, dan mungkin ini akan menjadi mudah. Sebab Inter Milan sendiri sekarang sedang mendapatkan krisis, dan memiliki utang sebesar 600 juta poundsterling, atau setara dengan 12 Triliun. Banyaknya utang ini membuat Inter sangat terpuruk sekali, dan mengharuskannya untuk berencana menjual sahamnya. Lihat Juga Berita Artikel Olahraga Lainnya di : Sejarah KO Brutal Kelas Berat Oleh Deontay Wilder

Krisisnya keuangan yang terjadi pada Inter Milan ini karena ada beberapa sponsor yang melepas kerja samanya pada tahun-tahun ini. Tentu saja hal ini membuat klub raksasa tersebut terguncang akan keuangannya, dan terpaksa menjual Lukaku untuk menyeimbangkan pendapatannya.

Kini Ac Milan memiliki seorang bocah berumur 13 tahun yang sangat dijaga oleh mereka, dan selalu diberi perhatian lebih. Tentu saja karena bocah ini akan dijadikan sebagai bintang baru yang dapat mengalahkan semua bintang saat ini. Dalam 87 pertandingan bocah yang bernama Francesco Camarda dapat menciptakan 483 gol, dan ini sangat fantastis sekali bagi anak seumurannya.

Francesco Camarda Bocah AC Milan Pencetak 483 Gol Dari 87 Pertandingan

Bocah pemain muda bernama Camarda ini sudah memberikan bukti bahwa dirinya layak untuk menjadi bintang terbaik di klub junior. Camarda bergabung bersama AC Milan pada usia 8 tahun dan sudah 5 tahun lamanya ia bersama mereka untuk dididik menjadi pemain terbaik muda yang akan sangat cemerlang. Bersama klub junior Camarda selalu membuat gol yang sangat produktif di italia saat ini.

Saat ini klub AC Milan akan menjaga, dan menahannya dengan baik agar Camarda tidak terambil oleh klub manapun yang sudah mengincarnya. Banyak pencari bakat yang sudah lama memperhatikan bocah asal italia ini, dan mereka telah mencatat semua prestasi yang telah didapatkannya. Statistik pencetak gol Camarda sudah seperti robot yang tidak ada hentinya melakukan pembantaian jika sedang bertemu lawannya di lapangan bola.

Statistik gol yang telah dibuat oleh bocah milan pada musim 2018 ini sekitar 172 gol dari 31 laga, dan 247 gol dari 40 pertandingan. Jumlah gol ini memang sangat fantastis sekali, bahkan klub senior tidak akan mampu menandinginya. Pemain milan ini dikabarkan baru 13 tahun, dan sudah sangat diincar oleh banyak tim besar lainnya. Sedangkan juventus sendiri sangat ingin bisa memilikinya, dan berjanji akan membuat masa depan bocah Camarda ini menjadi sangat cerah.

Catatan gol Camarda disamakan dengan ibrahimovic yang dimana selalu membuat gol-gol pada setiap pertandingannya. Tapi buat kalian fans AC Milan haruslah lebih mengenal dengan seorang bocah bernama Francesco Camarda ini jauh memiliki rekor lebih banyak dari si Zlatan. Dilihat dari gol-golnya tersebut maka Zlatan Ibrahimovic tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan bocah Francesco Camarda yang telah membuat banyak gol pada masa mudanya sekarang ini. Baca Juga Artikel Bola Terbaru di : Gianluigi Donnarumma Ditolak Fans AC Milan Laga Internasional

Menurut laporan terbaru saat ini Francesco Camarda merupakan pemain yang sangat produktif dalam membuat banyak gol di setiap pertandingannya. Dalam setiap pertandingannya ia berhasil mencetak lebih dari 6 gol ke gawang lawan. Ini adalah tahun kelima bagi Francesco Camarda di AC Milan Junior, dan tidak lama lagi ia akan bisa jebol ke tingkat senior.

Terlihat spanduk penolakan dari Ultras Ac Milan pada laga Italia akan melawan Spanyol. Spanduk ini bertuliskan penolakan akan kiper terbaik tersebut ikut bergabung pada timnas italia. Hal ini bisa terjadi karena Gianluigi Donnarumma meninggalkan Ac Milan dengan kondisi yang sangat tidak baik. Tentu saja ini membuat fans dari milan menjadi sangat membencinya sekali, dan menolak untuk melihatnya kembali bermain di italia. Hal ini membuat pemilik situs slot online dengan link https://www.80smusiclyrics.com/ kecewa sekali akan sikap kiper terbaik itu. Pastinya dukungan dari fans pecinta permainan slot online mudah menang ini tidak akan mendukungnya lagi.

Fans dari Ac Milan menolak untuk menjalani hubungan dengan Donnarumma, dan mereka benar-benar tidak suka dengan prilaku dari kiper tersebut yang telah pindah ke PSG. Sebelumnya memang Donnarumma dan AC Milan bernah bersetru karena ingin mendapatkan gaji besar disana. Pada perpanjangan kontrak terakhir AC Milan telah menawarkan gaji yang cukup fantastis, tapi Donnarumma menolaknya karena ingin mendapatkan gaji lebih besar di PSG.

Kiper Gianluigi Donnarumma Ditolak Fans AC Milan Laga Internasional

Terlihat Gianluigi Donnarumma meninggalkan milan dengan status bebas transfer, dan ini membuat klubnya mendapatkan kerugian besar. Kiper berusia 22 tahun itu pun pindah ke PSG dan Ac Milan terpaksa menggantikannya dengan Mike Maigan untuk jadi kiper utama. Itulah yang membuat Ultras Ac Milan sangat marah dengannya yang memaksakan diri pindah ke tim PSG untuk mendapatkan gaji lebih besar.

Beberapa waktu yang lalu fans milan mendengar akan gaji yang didapatkan oleh Donnarumma ini tidak berbeda jauh, dan bisa dibilang hampir sama. Jelas ini membuat puncak kemarahan sang ultras, dan sekarang mereka sangat menolaknya untuk kembali bermain di italia. Itulah yang membuat Donnarumma menjadi musuh berat bagi fans Ac Milan, dan protes keras terus terjadi untuk dilontarkan kepada kiper PSG ini.

Kekecewaan dari para fans ini karena mereka menganggap Donnarumma adalah seorang penghianat yang matre akan pendapatannya. Padahal mereka benar-benar tahu bahwa Donnarumma telah dibesarkan di Ac Milan sejak 2015, dan membuat namanya menjadi sangat dikenal oleh dunia karena mereka. Itulah yang membuat the Ultras Ac Milan membentangkan sebuat spanduk di atas jembatan dengan bertuliskan kata-kata kebencian, dan penolakan akan kiper tersebut.

Sedangkan Donnarumma sendiri tidak menaggapi hal tersebut, dan ia tetap akan memberikan dukungannya terhadap klub yang telah membesarkannya. Ia juga mengaku bahwa tidak akan melupakan apa yang telah diberikan oleh Milan, dan sangat antusias jika bisa berada disini semifinal nations league. Sisi lain kalian bisa membaca Seandainya Manchester City Mendapatkan Kane Maka Inggris Tamat

Menurut Gary Neville bahwa jika seandainya saja Manchester City bisa mendapatkan Harry Kane, maka tamat lah sudah liga inggris dengan kesempurnaan dari The Blues. Andai saja MC lebih gigih dalam mengincar kane pada musim lalu, tentu saja itu akan sempurna sekali karena sang pelatih Pep Guardiola sang pemilik situs slot sangat membutuhkan pemain tengah. Tentu saja Neville sangat menyayangkan hal itu, karena Harry Kane benar-benar pemain tengah yang sangat berbakat dan bisa diandalkan.

Seandainya Manchester City Mendapatkan Kane Maka Inggris Tamat Dan Menjadi Genggamannya

Musim ini mungkin sang The blues akan kesulitan tanpa mendapatkan Harry Kane di tengah, karena The Reds yang mendapatkan Cristiano Ronaldo akan memberikan kejutan besar nantinya. Sedangkan Manchester City yang baru saja kehilangan Judi Slot Terbaru Edin Dzeko dan juga Sergio Aguero ini sangat disayangkan sekali, dan sekarang mereka hanya memiliki pemain tengah jesus saja di lini tengah.

Gabriel Jesus sendiri masih dipertanyakan akan permainannya, karena Pep Guardiola masih belum percaya sepenuhnya pada dia. Memang untuk lini serang ini mereka tidak perlu dikhawatirkan, karena City memiliki hampir semua pemain dapat menciptakan gol. Terlihat juga Foden dan De Bruyne milik The Blues yang sangat apik dalam menjadi penyerang untuk menciptakan gol.

Pep Guardiola yang merupakan pelatih Situs Judi Slot Cepat Menang memang mendapatkan pujian dari banyak orang dengan mendapatkan sebagian besar pemain penyerang terbaik untuk tim mereka. Tapi tidak ada penyerang tengah yang didapatkan dalam beberapa tahun terakhir ini sangat aneh sekali. Banyak yang berfikir apakah Pep ingin membuat Manchester City menjadi sebuah tim mesin pencetak gol.

Harry Kane Kesusahan Dalam Musim Panas Dan Musim Depan

Harry Kane ini sangat diidolakan oleh banyak pihak, karena di inggris dia itu sangatlah sempurna sekali, dan memiliki permainan penyempurna akhir permainan. Semua orang tau bahwa pep guardiola sangat senang bermain di tim gelandangan, tetapi dia akan kekurangan strikernya. Pada sisi lain Pep mempunya pandangan sendiri tentang Kane yang sekarang ini sedang terpuruk, dan itu membuatnya tidak terburu-buru untuk mengincar pemain terbaik tengah tersebut. Disisi lain klub PSG mendapatkan masalah akan Pilihan Mbappe Hanya Akan Mau Bersama Real Madrid karena ia sudah tidak betah bermain disana.

Liga Inggris 2021 sampai 2022 ini Harry Kane masih belum menunjukkan taringnya, dan entah kenapa baru satu gol yang tercipta olehnya. Banyak yang menaruh harapan pada Kane agar bisa keluar dari lobang nerakanya.

Tidak ada gol yang tercipta oleh Haarry Kane inilah yang mungkin membuat pelatih Pep Guardiola menahan nafsunya untuk memiliki pemain terbaik itu. Harry akan butuh waktu sedikit lagi, sedangkan Pep akan tetap bertahan sambil menunggunya kembali peforma.

Seperti yang diketahui oleh semua orang bahwa pemain besar Paris Saint Germain yang bernama Kylian Mbappe ini ingin meninggalkan klub tersebut akibat dari ketidakcocokan bersama rekannya. Mbappe juga telah menyatakan bahwa sudah dari musim panas lalu ia ingin pindah, tapi hanya satu tempat saja yang ingin didatanginya. Hanya Real Madrid lah yang ingin didatangi oleh bintang ini dan dia tidak ingin pindah ke tempat lainnya.

Sedangkan Real Madrid sendiri sudah pernah membuat tawaran ke PSG untuk bisa memboyong Kylian Mbappe, tapi sudah tiga kali ditolah. Tawaran dari madrid yang diajukan pada akhir penutupan bursa transfer adalah 220 juta euro yang setara dengan 3.9 Triliun ini cukup fantastis sekali. Sayangnya bos dari Paris Sain Germain masih saja tidak mau melepas Kylian Mbappe, dan tetap bersikeras menahannya sampai musim depat.

Bursa Transfer Membuat Pilihan Mbappe Hanya Akan Mau Bersama Real Madrid

Kylian Mbappe sendiri sudah memikirkannya dengan baik, dan ia berharap bisa ke Real Madrid. Merasa petualangannya sudah cukup pada ligue 1 selama 7 hahun lebih, dan inilah waktu yang tepat untuk pergi mencari tingkat level yang lebih tinggi lagi. Mbappe merasa inilah waktu yang sangat tepat, dan juga sudah banyak hal baik telah diberikannya untuk tim PSG.

Memang Kylian Mbappe terlihat sangat kecewa sekali dengan gagalnya bursa transfer musim lalu. Walau kecewa untuk bisa bermain di Real Madrid musim ini, tapi itu tidak akan berpengaruh terhadap karirnya. Dengan cepat Mbappe menghilangkan rasa kecewanya dan langsung memulai permainan baru dengan peforma lebih baik. Pertandingan masih banyak dan ia merasa tidak boleh melemah jika ingin bisa pergi ke tim besar lainnya nanti.

BACA JUGA : Sir Alex Ferguson Mengecam Solskjaer Aksi Parkir Ronaldo

Pertandingan lalu PSG melawan Montpellier ini berakhir menang tapi terjadi suasana yang sangat tidak baik antara mbappe dan neymar dilansir dari berita https://www.philanthropyuk.org/. Terlihat mbappe menyebut neymar gelandangan karena tidak mendapatkan operan pada saat posisi bagus. Neymar sendiri langsung membawa bola untuk m encoba melewati kiper, dan tidak menghiraukan rekannya yang menunggu umpan bola darinya.

Menit ke 88 Kylian Mbappe ditarik keluar, dan gol pun terjadi oleh draxler yang mendapat umpan dari neymar. Gol inilah yang membuat puncak kemarahan mbappe, dan menyebut neymar gelandangan tidak mau memberikannya umpan bagus. Tidak ada gol yang didapatkan oleh Mbappe, dan ini benar-benar membuatnya kehilangan kesabaran terhadap rekan timnya sendiri.

Bos Legendaris Sir Alex Ferguson Mengecam Solskjaer Aksi Parkir Ronaldo

Pertandingan seri dari Manchester United melawan Everton ini sangat menjadi kontervensi banyak orang. Sedangkan Alex Ferguson sendiri terang-terangan mengecam aksi Solskjaer di depan khabib, karena memarkirkan Cristiano Ronaldo dengan waktu yang sangat lama. Khabib sendiri juga sangat menyayangkan bintang da ri portugal yang juga merupakan teman baiknya tidak diturunkan dari awal pertandingan dimulai.

Akhir dari pertandingan melawan everton ini menjadi seri karena banyak sebab, dan ferguson juga sangat menyayangkannya. Dengan menyimpan CR7 tidak lah akan membuat hal yang bagus “ucap sang bos legendaris Setan Merah ini. Keputusan dari pelatih Solskjaer ini dianggap benar-benar salah langkah, dan bukan merupakan strategi yang baik untuk mencari kemenangan.

Pada sela percakapan khabib sempat bertanya kenapa Cristiano Ronaldo yang masuk pada babak kedua ini tidak merubah situasi. Jawab Ferguson dengan enteng bahwa semua pemain terbaik sudah sepantasnya diturunkan pada awal permainan agar bisa mengontrol jalannya pertandingan. Untuk pertandingan bagus kita harus memulainya dari pemain bintang dan kemenangan akan datang didepan kita. Khabib juga melayangkan pertanyaan ke-2 kepada Alex yang membahas soal Situs Judi Slot Online terbaik yang pernah ia mainkan.

Pertandingan melawan Everton ini memang akan menjadi berat karena beberapa hari yang lalu setan merah baru saja mengeluarkan semua kekuatannya dalam melawan Villarreal di liga champion. Pertandingan besar liga Champion ini memang sangat menguras tenaga mereka, dan sudah seharusnya Manchester United memulai dari permainan terbaik pada awal.

Untuk pelatih Solskjaer sendiri telah mengklaim bahwa apa yang dilakukannya ini memiliki strategi di masa depan. Memang benar semua orang berharap banyak pada Cristiano Ronaldo untuk tampil penuh dalam pertandingan melawan Everton. Tapi ini bukan pertandingan terakhir, karena setan merah akan memiliki lawan besar nantinya di masa depan. Hanya saja keputusan untuk membuat Ronaldo di bangku cadangan ini menuai banyak kritikan dari berbagai pihak. Sisi lain kalian juga dapat membaca tentang Bobotoh Jual Pelatih Persib Bandung Karena 4 Kali Seri

Selain kritikan terhadap Solskjaer, ada juga yang melontarkan kata-kata kurang baik terhadap prilaku CR7 yang pergi begitu saja ke arah terowongan. Memang benar sang legendaris ronaldo ini kesal akan hasil seri, dan juga tidak mencetak gol pada pertandingan tersebut. Akhir dari permainan CR7 dan Pogba tidak memberikan jabatan tangan ke semua rekan tim ini membuat banyak pihak kecewa akan tingkahnya.

Kekesalan dari kedua pemain top termahal ini memang karena gagalnya tim setan merah gagal mendapatkan kemenangan. Solskjaer menambahkan bahwa hasil seri ini sudah sangat baik untuk menyambut hasil lebih baik lagi di pertandingan masa depan nantinya terhadap tim-tim besar lainnya.

Bobotoh Jual Pelatih Persib Bandung Karena 4 Kali Seri Dan Minim Taktik

Kesalnya Bobotoh sebagai pendukung dari persib bandung ini membuat mereka menjual pelatih ke toko online. Terlihat dua toko yang membuat postingan akan penjualan pelatih persib dengan nama Robert Albert yang dibandrol dengan berbagai harga berbeda-beda. Yang paling lucunya adalah tertulis keterangan seperti di bawah ini.

Telah dijual pelatih persib Robert Albert, minus seri 4 kali, minim taktik, dan jarang menang karena umur pengalaman tidak mendukung sama sekali. Tulis seorang penjual di shope dan juga Tokopedia.

Terlihat juga mereka mengunggah langsung foto dari pelatih persib yang bernama Robert Albert dengan menggunakan kaos jersey birunya. Sedangkan pemilik akun jualan lainnya juga sama membuat postingan dengan berbagai macam keterangan buruk terhadap pelatih persib. Kelakuan dari Bobotoh memang lucu dan sangat kreatif, tapi ini mencerminkan apa yang mereka rasakan ketika kecewa sekali akan seri 4 kali yang didapakan pada musim ini.

Puncak dari kekesalam para Bobotoh memang sudah tidak dapat dibendung lagi, hasil imbang beruntun ini membuat para fans kecewa dan menyesal untuk ikut menonton. Banyak yang menganggap bahwa sang pelatih telah sengaja membuat hasil imbang, tapi ada juga yang menyebut bahwa Robert Albert sudah mulai menua dan kehilangan akal untuk membuat taktik baru lagi sehingga ia mencoba daftar situs online judi terbaik untuk mencari tambahan dan hingga karirnya menurun.

Pada sisi lain sang pelatih Robert Albert telah membuat konfirmasi bahwa banyak pemain yang sedang dalam kondisi yang tidak baik. Kebugaran dari pemain inilah yang menjadi hal utama dalam penentuan kemenangan bagi tim persib. Diketahui para pemain terlalu sering bermain Situs Judi Slot Online Mudah Menang sehingga membuat kondisi mereka menurun. Albert mengatakan bahwa pemilihan starting eleven yang dilakukannya belum semua pemain bisa siap karena masa persiapan yang didapatkannya sangatlah minim sekali.

Konfirmasi Dari Pelatih Persib  Bandung Tentang Pemainnya

Itulah sebabnya mengapa kebugaran dari para pemain persib ini menjadi kurang dan ia tidak mau memaksakan pemainnya untuk bermain dengan terpaksa. Tentu saja hal ini harus dilakukannya, karena jika salah satu saja pemain yang diasuhnya cedera maka itu bisa memberikan dampak kerugian besar.

Disini Albert sebagai pelatih persib bandung juga harus bisa selalu membuat keputusan terbaik dalam membuat penentuan siapa yang bisa bermain pertama kali dan juga mana yang di bangku cadangan. Jadi semuanya harus benar-benar diatur dengan sebaik-baiknya agar tidak terjadi kerugian nantinya. Pelatih Bobotoh Jual Pelatih Persib Bandung Karena 4 Kali Seri. Lihat juga berita dari tim Manchester United yang Gagalnya Mendapatkan Kemenangan Membuat CR7 Dan Khabib Kesal

Kesalnya Bobotoh sebagai pendukung dari persib bandung ini membuat mereka menjual pelatih ke toko online. Terlihat dua toko yang membuat postingan akan penjualan pelatih persib dengan nama Robert Albert yang dibandrol dengan berbagai harga berbeda-beda. Yang paling lucunya adalah tertulis keterangan seperti di bawah ini.

Telah dijual pelatih persib Robert Albert, minus seri 4 kali, minim taktik, dan jarang menang karena umur pengalaman tidak mendukung sama sekali. Tulis seorang penjual di shope dan juga Tokopedia.

Terlihat juga mereka mengunggah langsung foto dari pelatih persib yang bernama Robert Albert dengan menggunakan kaos jersey birunya. Sedangkan pemilik akun jualan lainnya juga sama membuat postingan dengan berbagai macam keterangan buruk terhadap pelatih persib. Kelakuan dari Bobotoh memang lucu dan sangat kreatif, tapi ini mencerminkan apa yang mereka rasakan ketika kecewa sekali akan seri 4 kali yang didapakan pada musim ini.

Puncak dari kekesalam para Bobotoh memang sudah tidak dapat dibendung lagi, hasil imbang beruntun ini membuat para fans kecewa dan menyesal untuk ikut menonton. Banyak yang menganggap bahwa sang pelatih telah sengaja membuat hasil imbang, tapi ada juga yang menyebut bahwa Robert Albert sudah mulai menua dan kehilangan akal untuk membuat taktik baru lagi.

Pada sisi lain sang pelatih Robert Albert telah membuat konfirmasi bahwa banyak pemain yang sedang dalam kondisi yang tidak baik. Kebugaran dari pemain inilah yang menjadi hal utama dalam penentuan kemenangan bagi tim persib. Albert mengatakan bahwa pemilihan starting eleven yang dilakukannya belum semua pemain bisa siap karena masa persiapan yang didapatkannya sangatlah minim sekali.

Itulah sebabnya mengapa kebugaran dari para pemain persib ini menjadi kurang dan ia tidak mau memaksakan pemainnya untuk bermain dengan terpaksa. Tentu saja hal ini harus dilakukannya, karena jika salah satu saja pemain yang diasuhnya cedera maka itu bisa memberikan dampak kerugian besar.

Disini Albert sebagai pelatih persib bandung juga harus bisa selalu membuat keputusan terbaik dalam membuat penentuan siapa yang bisa bermain pertama kali dan juga mana yang di bangku cadangan. Jadi semuanya harus benar-benar diatur dengan sebaik-baiknya agar tidak terjadi kerugian nantinya. juga telah mempersiapkan pemain barunya yang bernama Castillion dari belanda, tapi kini sedang menjalani protokol kesehatan yaitu karantina mandiri.

Hasil seri yang didapatkan oleh Manchester United ini membuat Ronaldo kesal akan gagalnya mendapatkan kemenangan dari Everton. Khabis sendiri yang ikut menonton ke inggris membuat pernyataan akan memarahi siapa saja yang mengambil jersey dari Cristiano Ronaldo. Dengan candaan dari khabib yang ingin memarahi pemain everton dalam wawancaranya bersama Arnold Expo ini sambil berkata bahwa CR7 adalah teman baiknya.

Gagalnya Manchester United Mendapatkan Kemenangan Membuat CR7 Dan Khabib Kesal

Khabib sendiri yang telah pensiun akan berada di inggris dalam beberapa saat sambil menonton liga pertandingan premier league. Kehadirannya kali ini di inggris memang sengaja untuk menonton pertandingan pertama dari cristiano ronaldo, dan ini slot bonus new member juga merupakan impiannya untuk bisa duduk di Old Trafford. Selain dari menonton MU, nantinya khabib juga akan berkeliling melihat beberapa pertangingan besar liga inggris lainnya.

Sementara pertandingan seri ini sangat disesalkan sekali, dan juga untuk Edinson Cavani yang menjadi masuk tim inti tidak dapat berbuat banyak untuk Manchester United. Lama sudah Cavani tidak dimasukkan ke dalam tim inti karena masalah kesehatan, dan itu membuatnya menjadi tumpul akhir-akhir ini. Pelatih MU Ole Gunnar Solskjaer memutuskan untuk memainkan CR7 pada menit ke 57 tapi itu tidak dapat merubah apa-apa karena Everton benar-benar bermain dengan sangat baik sekali.

Gol pertama yang diciptakan oleh Martial ini tidak dapat bertahan lama hingga dibalas oleh pemain Everton Andros Townsend yang membuatnya menjadi 1-1 tanpa ada balasan gol lagi.

Tumpulnya Edinson Cavani Di Manchester United

Cavani sendiri sangat jarang masuk tim inti pada musim terakhir, karena masalah kesehatan. Bintang dari PSG ini sangat menyesali kehadirannya di Manchester United yang sampai sekarang ini masih belum bisa memberikan gol banyak untuk timnya. Pemain asal uruguay ini baru tampi tiga kali pada musim 2021 dan belum bisa memberikan sumbangan gol membuatnya sangat frustasi sekali. Lihat juga berita olahraga extream lainnya di : Cathode Seekor Kucing Yang Suka Olahraga Ekstrem

Sedangkan Cristiano Ronaldo yang masuk pada menit akhir ini mengungkapkan bahwa ia sangat kesal sekali karena tidak menciptakan gol untuk membuat kemenangan tim setan merah ini. Ronaldo dan rekan tim juga mengakui bahwa permainan Everton kali ini benar-benar sedang dalam peforma yang sangat bagus sekali. Mereka membuat pertahanan terbaik dan sangat bagus untuk membendung serangan dari para bintang Manchester United.

Anthony Martial sendiri menyesali satu golnya tidak dapat membawa slot terbaru timnya untuk mendapatkan poin penuh agar bisa naik ke posisi puncak klasmen yang sekarang ini hanya berselisih sedikit.

Sudah lama klopp kesal akan pemerintah inggris yang selalu mempersulit klub sepak bola dengan membuat aturan karantina 10 hari. Walau baru-baru ini pemerintah inggris telah membuat revisi karantina 10 hari untuk mencegah dari virus covid 19 masuk ke negara tersebut.

Pelatih Klopp Tidak Setuju Dengan Aturan Karantina Inggris

Karantina 10 hari ini sangat ditentang oleh Klopp dan juga pelatih liga inggris lainnya. Para pelatih liga inggris membuat larangan akan pemainnya untuk tidak boleh tampil di pertandingan internasional, karena para pemainnya akan bertanding di negara zona merah bagi inggris. Jika pemain mereka telah menginjak negara zona merah tersebut, maka akan ada karantina 10 hari yang menantinya di inggris.

Tentu saja dengan karantina ini akan merugikan klub mereka dalam 10 hari harus merugi di keuangan dan juga dalam pertandingan. Karantina ini sangat ditentang keras oleh banyak klub sepak bola inggris, dan itu membuat pemerintah harus membuat perubahan aturan.

Aturan baru dari inggris yang mengubahnya menjadi pengecualian untuk para pemain yang sudah dua kali divaksin akan dboleh melewati karantina setelah kembali ke klub. Akan tetapi pemain bukan berarti boleh kembali ke klub, tapi mereka harus berada di buble selama 10 hari dengan pengawasan ketat. Jadi pemain akan diperbolehkan keluar apabila mereka dipanggil untuk adanya latihan dan pertandingan saja baru diperbolehkan keluar.

Aturan Terbaru Dari Pemerintah Inggris Untuk Mempermudah Pemain Klub SepakBola

Dengan aturan baru yang lebih ringan ini tetap saja tidak membuat para pelatih inggris senang, tapi mereka tetap tidak puas terhadap aturan tentang karantina ini. Klopp merasa ada seseorang di pemerintahan yang bersikeras untuk membuat klub sepak bola inggris mendapatkan kesulitan. Selain itu persiapan akan aturan ini sepertinya sudah dipersiapkan secara baik untuk melawannya agar bisa menurunkan setiap peforma dari pemain terbaiknya. Baca juga berita terbaru lainnya di artikel Manfaat Olahraga Renang Untuk Tubuh

Seharusnya pemerintah inggris harus mendukung persepakbolaan mereka, dan bukan malah mempersulitnya. Dengan dukungan dari pemerintah negaranya ini maka akan bisa membuat sepak bola disana menjadi semangkin meningkat drastis. Ini adalah sebuah olahraga ternama, dan setiap protokol kesehatan sudah pasti dilakukan dengan ketat oleh semua pemainnya “ucap pelatih Klopp.

Disini semua pelatih klub inggris ingin pemerintah inggris bisa mengerti keadaan klub mereka dan jangan membuatnya menjadi rumit. Selain dari itu setiap klub juga akan terus melakukan protokol kesehatan untuk setiap pemainnya dengan sangat ketat. Janji ini telah dibuat oleh klopp dan juga pelatih-pelatih ternama dari klub besar inggris lainnya untuk membuat para pemain mereka agat bisa lebih meningkatkan peforma permainannya.

Olahraga renang merupakan salah satu jenis olahraga air yang hampir diminati oleh banyak orang. Tak jarang, mulai dari anak-anak, remaja, orang muda, wanita, dan bahkan para orang dewasa menyukai olahraga renang ini.

Karena olahraga renang melibatkan banyak pergerakan seluruh otot pada tiap bagian-bagian tubuh kita yang dipercaya mempunyai segudang manfaat yang bisa kita rasakan.

Tak heran jika renang menjadi salah satu olahraga yang paling disarankan untuk menurunkan berat badan hingga menjadi lebih ideal, terutama bagi Anda yang sedang melakukan program diet.

Baca Artikel Terkait: Harus Tahu! Sejarah dan Berbagai Macam Gaya Olahraga Renang

Catat! 5 Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh

Nah, kira-kira apa saja manfaat yang bisa Anda rasakan dengan melakukan olahraga renang ini. Catat! 5 Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh.

1. Membentuk Berat Badan Ideal

Ini merupakan kabar bagi bagi semua orang terutama untuk orang-orang yang sedang menjalani program diet. Renang bukan hanya membuat kita menjadi riang dan gembira, melainkan juga sangat ampuh untuk membentuk dan menjaga berat badan agar tetap idel. Faktanya, jika Anda berenang dengan durasi selama satu jam maka dapat membakar kalori sebesar 100 sampai 200 kalori dalam tubuh.

Tentu saja Anda harus konsisten melakukannya dan penuh pertimbangan seberapa efisien Anda melakukan olahraga renang ini. Kalori yang terbakar dalam tubuh Anda tergantung dari konsisten dan rutinitas latihan Anda. Jika Anda semakin rutin melakukannya, maka pembakaran kalori dalam tubuh akan jauh lebih efektif jika dibandingkan dengan yang jarang-jarang melakukannya.

2. Membentuk dan Menguatkan Fungsi Otot-Otot Tubuh

Selain bisa menjaga berat badan agar tetap ideal, manfaat renang bagi kesehatan tubuh lainnya ialah dapat menguatkan otot-otot yang ada di dalam tubuh. Salah satunya ialah otot triceps.

Apabila rutin dan konsisten melakukan olahraga renang, maka akan meningkatkan massa otot triceps ini hingga mencapai 24,8 persen.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain untuk meningkatkan massa otot, olahrag arenang ini juga dapat bermanfaat untuk kesehatan organ jantung kita. Karena dengan renang dapat memperlancar sirkulasi darah dalam jantung saat memompa darah dan mengirimkannya ke seluruh bagian tubuh.

Jika kita rutin melakukan olahraga renang ini selama 12 minggu berturut-turut, maka kita akan memiliki peningkatan jumlah darah dalam tubuh yang dipompa atau stroke volume sebesar 13 persen.

4. Menambah Tinggi Badan

Renang bisa membantu Anda untuk menambah tinggi badan yang Anda inginkan. Jika melakukan gerak dan teknik dalam renang dengan baik dan benar maka akan membuat tubuh menjadi lebih tinggi dari sebelumnya. Hal ini tentunya khusus untuk Anda yang sedang pada masa pertumbuhan.

5. Tubuh Menjadi Lebih Rileks

Ketika kita sedang jenuh dan stres karena berbagai macam pikiran karena rutinitas pekerjaan dan lain-lain, renang bisa jadi salah satu alternatifnya. Dengan melakukan olahraga renang baik di kolam maupun di pantai merupakan suatu hal yang baik untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.

Ketenangan di dalam air sangat bagus untuk kesehatan mental dan melepaskan otot-otot dan sendi-sendi yang tegang sehingga tubuh akan merasa jauh lebih fit dan bugar kembali.

Lagi-lagi ditengah hempitan dan tantangan dari berbagai permasalahan yang terjadi di Indonesia seperti peristiwa bencana alam, wabah pandemi Covid-19, isu politik yang naik turun seiring berjalannya waktu, dan lain sebagainya. Ada kabar baik untuk masyarakat di seluruh Tanah Air, Timnas Putri Indonesia sukses dan lolos ke putaran final Piala Asia 2022 yang akan dilaksanakan di India.

Begitu banyak apresiasi dan dukungan dari berbagai pecinta sepakbola Tanah Air dan juga masyarakat luas membuat heboh dan semangat untuk para Timnas ini melaju ke babak selanjutnya. Sejarah mencatat bahwa ini adalah kali pertamanya setelah 32 tahun terakhir, Timnas wanita Indonesia lolos ke putaran final Piala Asia. Bahkan banyak dari ‘netizen‘ yang menganggap bahwa tahun 2021 merupakan tahunnya untuk para wanita hebat Indonesia.

Gol tunggal kemenangan Garuda Pertiwi itu dicetak oleh Octavianti Dwi Nurmalita pada menit ke-31. Sebelumnya pada leg pertama di hari Jumat, 24 September 2021 yang lalu, Indonesia juga unggul atas Singapura dengan skor akhir 1-0. Salah satu apresiasi datang dari Ketua Umum (Ketum) Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia (PSSI), Mochamad Iriawan.

Mochamad Iriawan bersyukur atas pencapaian yang telah diraihnya ini, Dirinya berkata bahwa ia melihat skuad Garuda Pertiwi sudah sangat bekerja keras demi meraih kemenangan itu sendiri untuk kedua kalinya atas Singapura.

“Alhamdulliah terima kasih, kami bisa lolos ke putaran final Asia Wanita setelah terakhir kalinya pada tahun 1989 silam. Terima kasih atas perjuangan pemain dan juga ofisial timnas Wanita,”ujar Iriawan.

“Terima kasih juga kami sampaikan kepada Presiden Republik Indonesia (RI), Bapak Joko Widodo dan Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora), Bapak Zainudin Amali atas dukungannya hingga tim ini dapat berangkat dan bertanding di Tajikistan. Harapan kami semoga tim ini bisa bersaing di Piala Asia Wanita 2022. PSSI pastinya akan mendukung penuh untuk program timnas wanita demi meraih prestasi yang gemilang sehingga mengharumkan nama baik Tanah Air,” pungkas Iriawan.

Ucapan selamat juga tak luput diberikan dari Football Association Singapore (FAS) atau Federasi Sepakbola Singapura. “Congratulations and all the best for the finals!” cuitan dari akun twitter resmi FAS dalam membalas cuitan PSSI di media sosial Twitter.

Setelah 32 Tahun Lamanya, Timnas Putri Indonesia Lolos Piala Asia

Bendera kebanggaan Indonesia yakni Bendera Merah Putih langsung dikibarkan oleh para pemain purti Indonesia disaat wasit meniupkan pelut panjang setelah laga leg kedua dengan lawan pemainnya yakni Singapura yang digelar di Stadion Republican Central, Dushance, Tajikistan pada tadi malam pada hari Senin, 27 September 2021.

Ini menjadi sejarah bagi Timnas Putri Indonesia untuk kali pertamanya setelah 32 tahun lamanya tidak pernah merebut Juara Piala Asia. Timnas yang berlaga pada Piala Asia 2022 akan dilaksanakan pada tanggal 20 Januari sampai dengan 6 Februari 2022. Kali terakhir Timnas Putri Indonesia berlaga pada Piala Asia adalah pada saat ajang tersebut tergelar di Hongkong pada tahun 1989 silam.

’’Saya tidak bisa berkata-kata lagi. Saya sangat senang. Tentu saja ini untuk masyarakat Indonesia yang sudah mendukung kami. Thank you so much. Finally kita lolos,’’ ungkapnya haru.

Baca Juga: Gerakan Olahraga untuk Meratakan Perut Buncit

Siapa di antara kalian yang membenci perut buncit? Banyak para pria maupun wanita yang tidak suka akan keberadaan lemak berlebih yang terdapat pada perut sehingga membentuk menjadi sebuah perut buncit.

Rutin dalam melakukan olahraga yang tepat dan aman serta mengatur pola makan yang sehat merupakan kombinasi cara yang paling ampuh untuk meratakan perut buncit secara alami dan dan pastinya membutuhkan konsisten dan usaha yang cukup.

Setiap jenis olahraga dan aktivitas fisik yang pada dasarnya bisa membakar kalori dan juga membantu mengurangi besar lingkar pinggang.

Namun, mengerjakan olahraga dengan fokus pada gerakan untuk mengolah otot di sekitaran perut, pinggul, tulang belakang, bahu, leher, dan lebih efektif dalam mengecilkan dan meratakan perut yang buncit.

Seperti yang kita ketahui, perut buncit bukan hanya merusak penampilan di luar namun rupanya perut buncit juga banyak dekat dengan penyakit kronis. Seperti yang dilansir dari AARP, perut yang buncit bisa meningkatkan berbagai macam risiko seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan fatty liver.

Menurut dari sejumlah penelitian mengatakan bahwa, semakin banyak lemak yang ada di sekitaran perut buncit, merupakan risiko terkena penyakit usus besar dan kanker payudara yang kian lama meningkat.

Jika Anda perduli dengan kesehatan tubuh jangka panjang, sebaiknya Anda mempertimbangkan dalam menjaga lingkar perut agar tidak membesar dan berlebihan dengan cara rutin melakukan kegiatan olah raga dengan minimal seminggu dua kali latihan.

Baca Juga: Inilah Sejarah Piala Dunia dan Daftar Negara Juara di Piala Dunia

5 Variasi Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

Dilansir dari beberapa situs terpercaya, berikut 6 Variasi Olahraga untuk Meratakan Perut Buncit. Simak penjelasan berikut.

1. Side Plank

Side plank merupakan salah satu jenis variasi gerakan olahraga plank yang ampuh digunakan untuk menjauhkan diri dari perut buncit. Berikut langkah-langkahnya untuk melakukannya:

Berlatih berbaringlah di lantai menghadap ke kiri. Angkat separuh dari tubuh Anda dengan posisi siku kiri bertumpu di atas lantai. Sedangkan posisi kaki kanan ditumpuk di atas kaki kiri.

Kemudian, bentangkan tangan dan lengan kanan ke arah atas untuk menjaga keseimbangan. Dari posisi tersebut, taruh pinggul kiri ke lantai secara perlahan lalu angkat kembali hingga ke samping atas. Ulangi beberapa kali dan ganti dengan sisi sebelahnya. Tahan selama 60 detik di setiap sisi dalam posisi tersebut.

2. Comando plank

Selain variasi side plank, gerakan vasiasi olahraga untuk meratakan perut buncit lainnya adalah comando plank. Ini caranya:

Mulailah dengan high plank atau plank dengan awalan kedua tangan dalam posisi gerakan push up dan buka kaki hingga selebar pinggul. Tahan gerakan ini selama 30 detik dan jaga tulang belakang agar tetap dalam kondisi netral.

Variasikan plank dengan menarik bagian tengah tubuh, sembari dengan turunkan siku sampai tangan ke atas lantai. Kemudian jaga posisi punggung agar tetap rata, lantas dorong lengan kembali hingga ke posisi high plank. Ulangi setiap 15 detik dan lakukan gerakan ini dengan durasi selama 60 detik.

3. Downward facing dog

Salah satu gerakan yoga ini bisa digunakan untuk mengecilkan perut. Begini caranya:

Pertahankan posisi tangan seperti saat melakukan push up, lalu geser pinggang dengan cara mendorong berat tubuh ke belakang hingga tumit hampir menapak ke lantai. Pertahankan juga posisi menghadap ke bawah ini dengan kaki dalam posisi yang lurus, lengan terentang ke depan, dan buka tangan hingga selebar bahu.

Tahan gerakan ini dengan durasi selama 10 detik. Dorong pinggul ke belakang arah tumit sampai Anda merasakan peregangan yang ada di paha belakang dan punggung lengan.

Jika sudah menemukan posisi downward facing dog yang sesuai atau pas, ulangi lagi ke high plank dan juga ulangi gerakan tadi lima kali. Lakukanlah gerakan tersebut dengan durasi selama 60 detik.

4. Flutter kick

Setelah tubuh mulai lebih fleksibel,tingkatkan intensitas gerakan olahraga yang berguna untuk meratakan perut buncit dengan cara flutter kick. Caranya ialah:

Awali gerakan dengan berbaring terlentang di atas alas atau pun matras, posisikan telapak tangan menghadap ke bawah dan tahan atau ganjal di bawah bokong.

Tarik bagian ke tengah tubuh, lalu angkat kedua kaki dalam posisi lurus sampai seperti melayang di atas lantai. Pertahankan posisi perut agar tetap tegak dan kaki dengan posisi lurus.

Nah, dari posisi tersebut, tendang dengan cepat kaki kanan dan kiri secara bergantian lalu naik turun hingga beberapa kali. Pastikan punggung agar tetap menempel di atas lantai dan jangan sampai terangkat atau melayang ke atas. Lakukanlah gerakan ini dalam durasi waktu hingga 3 kali dalam 20 detik.

5. Cross Crunch

Untuk gerakan olahraga variasi cross crunch ini boleh dilakukan setelah detak jantung sedikit lebih cepat. Saatnya dengan mencoba gerakan olahraga mengecilkan perut yang tidak rata atau buncit dengan variasi ini. Begini caranya:

Posisikan tangan kiri di belakang kepala dengan berbaring, lengan kanan membentuk sudut hingga 90 derajat, dan telapak tangan kanan menghadap ke arah bawah.

Variasikan gerakan dengan angkat lutut kanan dan goyangkan ke sisi sebelah kanan hingga siku kiri menyentuh ke lutut kanan. Kemudian balikkan gerakan ini sampai Anda kembali ke posisi awal. Setelah di satu sisi, ganti dengan sisi yang lainnya. Lakukanlah dan ulangilah gerakan ini hingga 10 kali per sisi.

Untuk hidup sehat di zaman sekarang ini, tak ada alasan Anda susah atau berat menggerakkan badan alias malas berolahraga. Selain untuk membuat badan menjadi lebih sehat dan bugar, ternyata manfaat olahraga bisa membuat Anda lebih bahagia. Bahkan lebih berenergi sepanjang waktu. Yuk, simak sama-sama penjelasannya di artikel ini!

1. Lebih berenergi

Jika dibandingkan dengan berolahraga di dalam ruangan, olahraga di luar ruangan juga memiliki beberapa kelebihan di antaranya membuat Anda lebih berenergi dan tetap semangat sepanjang waktu, mengurangi ketegangan otot, stres, rasa amarah, depresi, kecewa dan lain sebagainya.

2. Mental jadi lebih sehat

US Department of Health and Human Service menjelaskan bahwa orang yang rutin berolahraga dengan minimal durasi 30 sampai 60 menit per hari selama 3 sampai 5 kali dalam seminggu akan memperoleh kesehatan baik tubuh, jiwa dan mental yang lebih sehat dan kuat. Olahraga dengan durasi 30 menit sekaligus dianggap lebih efektif ketimbang dibagi-bagi durasinya menjadi 3 sesi per 10 menit.

3. Lakukan variasi agar tidak membosankan

Jangan malu dan ragu untuk menukar aktivitas olahraga yang tadinya di dalam ruangan sekarang menjadi luar ruangan. Itu bisa membuat Anda menghilangkan dari rasa jenuh atau bosan yang selalu menghampiri. Seperti contoh berenang di laut, bermain badminton di depan rumah, atau bisa juga mengikuti kelas pilates maupun yoga di taman bunga.

4. Intensitas cukup

Para ahli penelitian di Rutgens University menjelaskan bahwa latihan dengan kekuatan sedang bisa membuat orang lebih senang dan riang gembira. Jika dibandingkan dengan melakukan latihan kekuatan intensitas rendah dan tinggi.

5. Pengusir ‘bad mood’

Sering ditemukan banyak orang mau berolahraga jika mood sedang baik. Tapi faktanya, olahraga bisa memberikan efek positif yang lebih dahsyat ketika Anda melakukannya pada saat bad mood atau suasana hati sedang tidak baik. Coba saja!

6. Mood bertahan lama

Para peneliti di University of Vermont mengungkapkan bahwa mood bagus setelah melakukan olahraga bisa bertahan hingga 12 jam lamanya. Wah kalau melakukan olahraga di sore hari atau malam hari, bisa happy terus sampai bangun tidur di keesokan harinya.

7. Menonton terasa lebih ringan dan nyaman

Menurut penelitian baru-baru ini mengatakan, menonton serial drama favorit atau film lainnya pada saat melakukan kardio ternyata bisa membuat latihan terasa lebih ringan dan nyaman. Hal itu disebabkan oleh pikiran Anda yang terbagi menjadi dua yakni pada menonton dan latihan berolahraga.

8. Musik penyelamat

Suasana hati akan naik hingga 15 persen jika berolahraga sambil mendengarkan musik menggunakan headset atau earphone. Ini bukan hanya berlaku untuk orang yang melakukan kardio, melainkan juga untuk mereka yang menggunakan alat olahraga lainnya.

9. Buat jadi percaya diri

Aktif secara fisik bukan hanya meningkatkan daya tahan fisik melainkan juga kepercayaan diri. Agar bisa mendapatkan keuntungan yang lebih maksimal, maka harus tetapkan target yang akan membuat Anda merasa lebih puas saat menggapainya.

10. Ajang sosialisasi

Sebenarnya ada banyak faktor supaya makin semangat berolahraga. Contohnya, dengan Anda menyukai suatu jenis olahraganya, menguasai gerakannya, atau ada teman untuk menemani saat latihan berolahraga.

Jika cara ini lebih efektif, kenapa tidak dipraktikkan lebih sering?

Baca Juga: 4 Olahraga yang Cocok dan Aman untuk Ibu Hamil

10 Olahraga Unik di Dunia yang Butuh Keahlian Tertentu

Selain olahraga bisa menaikkan mood ternyata ada 10 olahraga unik di dunia yang butuh keahlian khusus untuk bisa melakukannya. Tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis olahraga yang butuh keahlian atau kemampuan tertentu untuk bisa melakukannya? Simak berikut ini!

1. Balap Katak
Sudah pernah dengar sebelumnya olahraga ini? Olahraga ini dilakukan dengan cara melompat seperti hewan katak sejauh yang kamu bisa. Olahraga ini nyatanya sangat populer. Sebagai bukti, seorang wanita bernama Rosy selama 25 tahun berturut-turut memegang rekor dunia. Dia bisa melompat sejauh 6 meter hanya dengan 3 kali lompatan.

2. Bog snorkeling
Bog yang dimaksud di sini ialah rawa dari gambut. Artinya suatu lahan basah yang terbuat dari sisa-sisa tumbuhan yang akan membusuk. Jadi para peserta akan berlomba untuk berenang dengan flipper dan snorkel di lahan basah tersebut dalam waktu yang sangat singkat. Sebenarnya teknik-teknik berenang tidak diperbolehkan di sini, jadi hanya diperbolehkan maju dengan flipper. Ajang pertandingan ini dilaksanakan tiap tahun di Wales, United Kingdom.

3. Wife carrying
Jika dilihat dari namanya saja pasti sudah bisa ditebak olahraga macam apa ini. Ya, jadi seorang pria akan menggendong istrinya melewati beberapa rintangan untuk bisa mencapai garis finish dengan waktu secepat mungkin. Ohya untuk berat badan istrinya harus melebihi 49 kilogram. Jadi kalau berat badan istrinya dibawah 49 kilogram tidak bisa mengikuti olahraga ini.

4. Sepak bola gelembung
Sebenarnya olahrag ini sudah dikenal di berbagai penjuru di dunia. Untuk aturannya sendiri sama seperti bermain sepak bola pada umumnya. Bedanya ialah setiap pemain harus menggunakan gelembung tiup yang besar. Jenis olahraga ini sangat besar diminati di Amerika Serikat. Namun, sayangnya perlengkapan atribut gelembung ini sulit didapatkan terutama di negara Amerika bagian barat

5. Balap burung unta
Siapa yang tidak tahu burung unta? Ya, salah satu jenis burung yang tidak dapat terbang namun memiliki kemampuan berlari dengan sangat cepat di alam bebas sana. Selain itu juga ia mempunya tendangan yang sangat kuat untuk melawan setiap musuhnya. Jadi, aturan dalam olahraga ini ialah mereka melemparkan penunggang mereka beberapa meter dari garis start dan mulai meluncur hinga ke ganis finish dengan kecepatan mencapai 60 kilometer per jam. Wah, kalau begini pasti banyak peserta yang gugur ya.

6. Extreme ironing
Menyetrika dirumah sudah biasa, yang tidak biasa ialah menyetrika pakaian di tempat lain seperti di jurang, goa, bawah air, di ketinggian yang ekstrim, di atas gunung dan lain sebagainya. Eits, jangan meremehkan olahraga yang satu ini lho karena ada ajang kompetisinya yang digelar tiap tahunnya bahkan bisa menyabet gelar juara dunia.

7. Underwater ice hockey

Dari namanya saja sudah terbayang ribetnya. Underwater, ditambah lagi ice pula. Jadi, para pemain akan memakai pakaian renang bawah air memasuki kolam atau danau beku, lalu bermain hoki di permukaannya. Nah, yang buat olahraga ini lebih menantang adalah kondisi bermain dilakukan secara terbalik. Bermain hoki es, terbalik, di dalam air yang sangat dingin, tanpa oksigen. Biasanya setiap 30 detik, pemain akan selang-seling mengeluarkan kepala ke permukaan air untuk menghirup udara.

8. Chess Boxing

Catur merupakan salah satu cabang olahraga yang menggunakan kekuatan otak bukan otot. Sedang tinju adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan kekuatan fisik atau otot tubuh. Nah bagaimana kalau chess boxing? Kedua cabang olahraga tersebut dipadukan menjadi satu. Main catur sambil bertinju, terdengar aneh bukan?

Ya, itulah yang sebenarnya terjadi. Kalau tinju biasanya saat waktu habis, atlit akan beristirahat di kedua sisi ring. Sedangkan chess boxing, atlit akan bermain catur dengan tujuan mengalahkan lawan. Menang dapat diraih degan KO tinju atau skak mat catur. Olahraga ini akan melatih kecerdasan, fokus, kecepatan, juga kekuatan.

9. Balap sepeda roda tiga
Pada waktu kecil, mungkin banyak dari antara kita yang menyukai bersepeda roda tiga dikarenakan belum bisa mengendarai sepeda roda dua. Namun apa jadinya jika orang dewasa yang melakukannya bahkan dijadikan ajang perlobaan? Disisi lain, para peserta yang mengikuti lomba ini diharuskan menggunakan kostum yang tidak biasa alias nyentrik, apakah Anda ingin mencobanya?

10. Tenis tisu bakar

Kita tahu bahwa olahraga tenis menggunakan raket untuk memukul bola tenisnya. Namun apa jadinya jika bola tenisnya diganti dengan tisu yang terbakar? Peraturan pada olahraga tenis tisu bakar sama halnya seperti tenis lapangan. Pembedanya ialah bola yang digunakan sedikin lebih memacu adrenalin. Peserta diwajibkan menggunakan topeng yang unik untuk melindungi wajah agar terhindar dari tisu yang terbakar itu.

Itulah 10 olahraga terunik di dunia, apakah Anda tertarik mau coba salah satunya?

Sebagian orang banyak berkomentar bahwa ibu hamil dilarang melakukan aktivitas olahraga dan harus banyak beristirahat. Nyatanya, banyak yang salah kaprah akan hal itu ditambah mitos yang menyebutkan bahwa ibu hamil tidak diperbolehkan untuk olahraga.

Seorang dokter kandungan dari Presbyterian Hospital di Dallas, Frances Crites menjelaskan bahwa olahraga untuk ibu hamil sangat disarankan. Olaharaga untuk ibu hamil yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan citra diri dan menambah energi.

“Mempertahankan tubuh yang sehat dan kuat juga dapat mengurangi keluhan kehamilan pada umumnya seperti nyeri punggung bawah dan bahkan bisa mempersingkat waktu persalinan,” jelas dr. Frances.

Meski demikian, pastikan untuk memeriksa diri terlebih dahulu sebelum melakukan rutinitas apapun guna memastikan kegiatan atau aktivitas yang akan dilakukan aman bagi tubuh.

Mudahnya, untuk para ibu hamil cobalah untuk melakukan olahraga yang ringan sekurang-kurnagnya setengah jam atau atau lebih dalam 3 atau 4 hari seminggu. Karena, ibu hamil yang berolahraga berguna untuk menjaga kebugaran tubuh selama masa kehamilan.

Untuk para ibu hamil yang juga tertarik dalam menjaga kebugaran selama masa kehamilan, silahkan simak penjelasan berikut ini.

1. Berjalan Kaki

Siapa sangka, berjalan kaki yang dilakukan oleh ibu hamil baik jalan cepat atau pun jalan lambat di sekitar lingkungan rumah juga merupakan cara yang bagus untuk memulai olahraga untuk para ibu hamil.

“Ketika perut ibu hamil mulai membesar, biasanya akan kehilangan koordinasi dan keseimbangan tubuh,” ujar dr. Frances.

Cobalah untuk berjalan di permukaan yang cukup halus dan perhatikan lubang yang ada di sekitaran. Selalu kenakan sepatu olahraga untuk mendukung aktivitas dalam berolahraga.

Apalagi ketika kaki sudah mulai membesar pada trimester berikutnya. Jika sepatu mulai terasa kencang, belilah yang ukurannya lebih besar dari sebelumnya.

2. Prenatal Yoga
Untuk para ibu hamil bisa mengikuti kelas yoga prenatal sebagai latihan olahraga yang tepat dan baik. Guna membuat sendi-sendi lebih lentur dan membantu mempertahankan fleksibilitas tubuh.

“Yoga merupakan salah satu kegiatan olahraga yang berguna untuk memperkuat sistem otot, membantu ibu hamil agar lebih rileks, dan mempercepat atau merangsang sirkulasi darah agar berjalan dengan normal. Ibu hamil bisa menggunakan teknik yang diajarkan di kelas https://tutorialmastery.com/ dengan tetap tenang dan memiliki kontrol yang cukup selama persalinan,” kata Sokhna Heathyre Mabin, seorang guru yoga di Laughing Lotus, di Kota New York.

Selain itu, dalam latihan teknik-teknik yoga harus selalu hati-hati dan tidak berlebihan agar tidak terjadi risiko yang tidak diinginkan.

3. Berenang

“Renang adalah salah satu bentuk olahraga ideal selama masa kehamilan,” kata Baron Atkins, MD, seorang Ob-Gyn di Arlington Memorial Hospital di Texas.

Berolahraga dalam air dpat memberikan rentang gerakan yang lebih baik tanpa menekan sendi ibu hamil sering kali terasa nyeri. Untuk itu, pilihlah atribut renang yang dirasa nyaman dan aman untuk tubuh.

4. Latihan Beban

Latihan mengangkat beban juga merupakan salah satu cara yang bagus dan terbilang unik untuk para ibu hamil. Untuk mempersiapkan agar semua aktivitas berat yang akan dilakukan setelah sang buah hati lahir.

Selain itu, latihan beban ini juga membantu menangkal risiko cedera selama masa kehamilan dengan terus memperkuat otot-otot di bagian sekitar sendi.

“Untuk latihan angkat beban, pilihlah beban yang cukup dan aman untuk digunakan. Jika mengangkat beban yang terlalu berat akan membuat otot-otot menjadi tegang dan bisa berisiko pada perut,” jelas Dr. Atkins.

Beberapa Manfaat Berolahraga untuk Ibu Hamil

Sebenarnya, manfaat olahraga ini dapat dirasakan oleh banyak orang termasuk juga ibu hamil. Namun, apakah kalian tahu apa saja manfaat yang dirasakan oleh para ibu hamil ketika berolahraga saat hamil?

Ternyata ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan selama kehamilan, diantaranya sebagai berikut.

– Menguatkan organ jantung.
– Memperlancar peredaran darah dalam tubuh.
– Menguatkan otot-otot dan sendi-sendi pada tubuh.
– Membantu penyerapan kalsium.
– Membentuk daya tahan tubuh.
– Memperkuat relaksasi.
– Mencegah terjadinya konstipasi.
– Meningkatkan mood atau suasana hati.
– Tidur bisa jadi lebih nyenyak.
– Memperkuat daya ingat dan pikiran.
– Mempercepat penurunan berat badan setelah masa kehamilan.

Baca artikel lain: Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung

Kamu punya riwayat penyakit asam lambung? Atau sedang menderita asam lambung?

Penyakit asam lambung atau maag dalam bahasa latin disebut dengan penyakit gastroesophageal reflux. Bagi sebagian besar orang yang menderita penyakit ini, olahraga kadang sering memperparah gejalanya.

Sebenarnya pada sebagian orang dan untuk kondisi-kondisi tertentu, olahraga dapat menyebabkan asam lambung naik. Namun tak perlu khawatir, ada 5 jenis olahraga yang bisa menjadi rekomendasinya.

Baca artikel lain: Inilah 8 Perbedaan Olahraga Bulu Tangkis dan Tenis

5 Jenis Olahraga untuk Kurangi Gejala Asam Lambung

Berikut kami berikan informasi selengkapnya yang telah kami rangkum dari beberapa sumber.

1. Berenang Dapat Mengurangi Risiko Lonjakan Asam Lambung

Ketika isi yang ada di dalam lambung yang mengalami refluks asam menyentuh lapisan esofagus, hal itu menyebabkan sensasi terbakar di bagian dada. Sedangkan olahraga renang bisa kamu lakukan. Asalkan melakukan teknik renang tertentu seperti menoleh ke samping untuk menarik nafas selama di setiap gerakan renang.

Renang merupakan latihan seluruh tubuh yang bagus untuk tubuh dan menjadi pilihan yang baik. Pada saat renang, semua otot tubuh akan bekerja maksimal. Gerakan renang juga akan menghindari adanya tekanan pada bagian perut. Sehingga risiko lonjakan asam lambung atau biasa disebut dengan GERD bisa dihindari.

2. Berjalan Kaki Sangat Disarankan

Apabila kamu mempunyai asam lambung, latihan terbaik seperti berjalan kaki sangat disarankan. Karena secara medis, jalan kaki dikenal dan disarankan oleh semu apraktisi medis untuk kesehatan yang baik.

Sangat jelas, bahwa aktivitas fisik yang satu ini sangat besar manfaatnya dan bisa mengurangi tingkat penyakit yang lebih kronis. Kamu yang mempunyai penyakit ini bisa berjalan dengan santai di sekliling halaman depan rumah atau taman sambil menikmati pemandangan agar tingkat stres juga ikut reda. Dengan begitu, penyakit maag yang kamu punya bisa semakin dikendalikan.

3. Pilates Mengilangkan Beberapa Macam Jenis Penyakit pada Perut

Melakukan olahraga bisa membantu meringankan tekanan pada perut karena gas dan kembung. Dipadukan dengan pola makan yang sehat dan teratur, berolahraga seperti pilates ini bisa membantu dan menjadi obat untuk situasi asam lambung dan meredakan kecemasan serta ketegangan yang bisa mengganggu perut.

Cobalah berlatis olahraga pilates inidengan instruktur kebugaran yang handal agar bisa mendapatkan opsi yang terbaik bagi penderita GERD.

4. Bersepeda dengan Lambat Bisa Menjadi Pilihan yang Baik

Olahraga seperti bersepeda ini memang juga sangat bermanfaat untuk mengurangi timbulnya gejala GERD dan bermanfaat bagi kesehatan. Karena bersepda merupakan cara yang efektif untuk bisa menurunkan badan hingga ideal. Bersepeda dengan lambat dan tidak terlalu kuat bisa jadi pilihan yang baik untuk memilih jenis olahraga.

5. Yoga Bisa Mengurangi Tingkat Stres dan Tekanan yang Ada Pada Lambung

Yoga merupakan salah satu program latihan lambat dan berdampak rendah yang sangat bagus untuk membantu munculnya gejala GERD. Latihan intensitas rendah seperti yoga ini bisa mengurangi tekanan yang terjadi di dalam lambung dan sudah terbukti membantu kelancaran pencernaan untuk sebagian besar orang.

Untuk bisa mendapatkan hasil yang optimal dan mencegah hal-hal risiko cedera yang berkelanjutan, maka disarankan ikut kelas Yoga bersama intruktur yang bisa diandalkan.

Itulah 5 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung. Tetap jaga pola makan yang baik dan istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat.

Olaraga merupakan kegiatan yang dilakukan banyak orang di dunia agar tubuh menjadi sehat dan kuat. Di dunia ini banyak sekali jenis olahraga yang bisa kamu lakukan. Mulai dari olahra di darat, di air bahkan sampai olahraga ekstrem pun ada yang menyukainya.

Pria yang suka olahraga itu idaman sekali, karena tidak hanya sehat namun juga kelihatan lebih keren dari yang lainnya. Kalau bisa mendapatkan dua hal ini, siapa yang tidak mau coba? Nah untuk kamu para pria, kamu harus tahu kalau tidak semua olahraga kelihatan keren di mata para wanita.

Baca juga: Cara Mudah Belajar Berenang untuk Anda yang Masih Pemula

5 Olahraga yang Paling Digemari Pria

Berikut kami telah merangkumnya 5 Olahraga yang Paling Digemari Oleh Pria agar bisa dengan mudah meluluhkan hati wanita idamanmu dengan mudah. Simak penjelasannya berikut ini.

1. Basket

Siapa di antara kalian yang tidak mengenal olahraga yang satu ini? Olahraga ini sangat populer di masa-masa SMA. Para pria yang mengikuti klub basket sudah dipastikan banyak penggemarnya. Hal ini dikarenakan mereka yang mengikuti klub basket banyak latihan sehingga membuat badan menjadi terlihat lebih bagus di mata para wanita. Selain itu juga, tinggi badan pria pemain basket di atas rata-rata dan jago dalam men-dribble bola basket.

2. Lari Marathon

Beberapa tahun belakangan ini, olahraga lari marthon sangat populer bahkan sampai banyak event-event tertentu yang mengadakan khusus untuk olahraga ini. Marathon bukan hanya membuat para pria menjadi sehat, melainkan juga melatih kekuatan otot-otot tubuh mereka sehingga menjadi lebih kuat.

3. Surfing

Kalau olahraga yang satu ini sudah jelas membuat para pria terlihat dua kali lipat lebih keren di mata wanita. Tak jarang, banyak pria-pria yang mengikuti olahraga ini. Karena selain diharuskan jago berenang, mereka mampu berlawanan dengan ombak-ombak di atas papannya.

4. Futsal

Siapa disini yang sering ikut nonton pertandingan futsal pacarnya? Khusus para wanita, melihat pacarnya bermain futsal bersama teman-temannya itu sesuatu sekali ya. Tingkat kemachoan para pria jadi lebih meningkat ditambah jago juga dalam memainkan futsal. Biasanya para perempuan teria-teriak untuk memberikan dukungan kepada pacarnya.

5. Badminton

Olahraga badminton atau bulu tangkis merupakan satu olahraga terpopuler di Indonesia selain futsal. Rasanya seru sekali jika ada pria yang bisa bahkan jago bermain bulu tangkis. Biasanya para pria yang menyukai olahraga yang satu ini bisa dipastikan mempunyai semangat yang tinggi sehingga kelihatan lebih keren apalagi sewaktu mereka meloncat dan melakukan smash terhadap lawan pemainnya.

Berenang merupakan salah satu dari sekian banyak olahraga air yang mempunyai segudang manfaat. Diantaranya adalah menjaga berat badan agar tetap ideal, memperkuat jaringan otot, dan juga mencegah terjadinya penyakit jantung. Di sisi lain, olahraga renang juga mempunyai kesulitan tersendiri apalagi bagi para pemula jika dibandingkan dengan olahraga jenis lainnya.

Untuk Anda yang masih pemula dan baru ingin memulai olahraga air ini, berikut ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar belajar berenang bisa terasa lebih mudah dan asik. Simak perjelasan artikel berikut ini 5 Cara Mudah Belajar Berenang untuk Anda yang Masih Pemula

Cara belajar berenang untuk pemula

Renang merupakan salah satu jenis olahraga air yang membutuhkan waktu adaptasi lumayan cukup lama. Sebabtubuh manusia lebih terbiasa beraktivitas di darat daripada di dalam air. Selain itu pula, renang juga akan melibatkan seluruh otot-otot tubuh bekerja sehingga jika orang yang tak terbiasa akan terasa mudah lelah.

Baca artikel lainnya: Inilah 5 Perbedaan Antara Olahraga Bola Voli Lapangan dengan Bola Voli Pantai

Berikut Beberapa Cara yang Dapat Anda Lakukan untuk Belajar Berenang Khususnya bagi Para Pemula dengan Mudah dan Cepat.

1. Persiapkan Peralatan yang Diperlukan
Ada berbagai jenis peralatan renang yang bisa Anda gunakan sesuai dengan kebutuhan.Salah satu peralatan yang sering dipakai ialah kacamata renang yang berfungsi agar pandangan tetap jernih dan melindungi mata selama berada di dalam air. Sementara penyumbat telinga dan hidung berfungsi untuk melindungi kedua orang tubuh tersebut agar tidak kemasukan air saat renang.

2. Membiasakan Diri Berada Dalam Air

Sebelum memulai belaajr renang, lakukanlah cara ini agar membuat diri Anda nyaman ketika berada di dalam air. Berlatih mencoba diri untuk berjalan dari tepi kolam renang menuju yang lebih dalam, dengan tujuan agar Anda bisa terbiasa dengan daya tampung air.

Jika sudah terbiasa, kembali lagi ke tepi kolam renang. Biarkan tangan Anda memegang tepi kolam dan biarkan wajah Anda berada di airserta hembuskan nafas hingga berbentuk gelembung air. Lakukanlah ini secara terus-menerus hingga Anda merasa nyaman berada di dalam air.

3. Belajar Mengapung

Sebenarnya Anda bisa mengapung di atas air, ini berkat daya apung yang dihasilkan oleh air. Cara yang pertama ialah, peganglah tepi kolam renang, kemudian tarik nafas dan angkat kedua kaki hingga posisi tubuh Anda telentang.

Cara ini merupakan yang paling dasar yang harus Anda pahami dan kuasai di saat belajar renang. Mungkin awalnya Anda akan mengalami kesulitan, tapi tidak apa-apa teruslah berlatih sampai Anda bisa mengapung di atas air selama kurang lebih 15-30 detik. Setelah itu, cobalah mengapung tanpa berpegangan.

4. Bergeraklah ke Depan

Jika Anda sudah bisa mengapung tanpa berpegangan, sekarang saatnya belajar bergerak ke depan. Untuk awala, Anda bisa menggunakan alat bantu seperti papan pelampung dan lain-lain. Pegang papn tersebut di hadapan Anda dengan tangan yang lurus, larung dorong tubuh Anda dengan memanfaatkan tepi kolam.

Lakukanlah dengan menendang menggunakan kedua kaki Anda secara bergantian. kemudian coba putarlah kepala Anda ke kanan dan ke kiriuntuk mengambil nafas. Lakukanlah langkah ini hingga Anda mulai terbiasa dan setelah itu cobalah kembali tanpa menggunakan alat bantu.

5. Pelajari Gaya Dasar Berenang

Untuk cara selanjutnya, pelajarilah gaya-gaya dasar berenang dan kuasailah. Anda bisa memulai mempelajari gaya dasar diantaranya gaya kupu-kupu, gaya dada, gaya bebas dan gaya punggung. Semua gaya dasar renang tersebut mempunyai kekurangan dan kelbihannya masing-masing.

Sebenarnya ada banyak cara untuk belajar renang, namun pada intinya belajar mengambang dan bergerak ke depan. Jangan cemas apabila Anda belum berhasil untuk awalnya, sebab sebagian orang yang pemula pun juga demikian memerlukan waktu yang relatif lebih lama hingga mampu menguasainya.

Untuk belajar renang, pastikan keamanan Anda terjamin. Jika perlu belajarlah dengan bantuan instruktur atau teman yang mahir berenang. Jangan pernah sekali-kali Anda belajar renang sendiri apalagi jika benar-benar pemula.