Kategori: Olahraga Ekstrim

Apa Saja Manfaat Bagi Penyuka Olahraga Ekstrim?

Apa Saja Manfaat Bagi Penyuka Olahraga Ekstrim

Setiap orang pasti mempunyai olahraga kesukaan. Banyak diantara kita yang lebih memilih berolahraga untuk menghindari berbagai penyakit dan agar tubuh tetap sehat bugar.

Tapi tahukah kalian, ada juga sebagian orang di dunia ini menyukai olahraga yang tidak biasanya alias ekstrim. Ada beberapa yang membedakan karakteristik umum antara olahraga pada umumnya dengan olahraga ekstrim. Meskipun secara logika, olahraga ekstrim hanya dapat dilakukan oleh orang-orang yang mempunyai adrenalin tinggi dan juga biasa dilakukan oleh orang muda sekitar usia 15 sampai 30 tahun.

Namun tidak menutup kemungkinan, untuk orang dewasa, anak kecil bahkan para lansia bisa saja menyukai dan melakukan olahraga yang ekstrim ini.

Yang membedakan olahraga ekstrim dengan olahraga pada umumnya ialah tidak dipraktekkan di dalam kegiatan olahraga di sekolah dan lebih cenderung dilakukan secara individual dari pada kelompok.

Selain itu juga, para ahli yang sudah berpengalaman sebelum melakukannya memberi bimbingan khusus kepada mereka yang ingin melakukan olahraga ekstrim ini.

Ciri khas lain dari olahraga ekstrim ini ialah lebih mengedapankan kekhususan dan menaklukkan rasa takut yang ada pada diri sendiri serta bagaimana cara agar bisa menghadapi tantangan alam. Lain halnya dengan dengan olahraga biasa lainnya, yang lebih mengedepankan persaingan untuk bisa mengalahkan lawannya serta bisa menjadi pemenang.

Variasi lingkungan yang juga tidak bisa ditebak seperti cuaca yang tak menentu, medan yang akan dipakai untuk melakukan olahraga ekstrim ini, air, angin, salju dan lain sebagainya yang harus bisa ditaklukkan oleh para penikmat olahraga satu ini. Karena kesiapan mental, fenomena alam yang tak menentu dan tak bisa dikendalikan, serta kemampuan memiliki pengaruh yang sangat besar dalam olahraga ekstrim.

Berikut beberapa jenis olahraga ekstrim yang dikategorikan untuk olah tubuh, simak penjelasanya.

1. Melompat dari ketinggian (Bungee Jumping)

Bagi kalian yang fobia terhadap ketinggian, jangan sekali-kali mencoba olahraga yang satu ini karena akan membahayakan keselamatan diri sendiri.

Melompat dari ketinggian puluhan meter yang hanya dengan mengandalkan alat yang bernama bungee cord yang berfungsi sebagai pengaman, tentunya akan memberikan rasa adrenalin yang sungguh luar biasa bagi para pemainnya.

Manfaat kesehatan bagi tubuh yakni melatih kekuatan otot tangan dan konsentrasi berpikir, serta menghilangkan stres.

2. Sepeda gunung (Mountain Biking)

Bersepeda di medan yang biasa sudah biasa dilakukan oleh banyak orang, bagaimana kalau bersepeda di area yang tak biasa seperti di gunung khusus di jalanan terjal akan menjadi kesenangan tersendiri bagi para penikmatnya.

Berikut kategori mountain biking antara lain trials, cross country, trail riding, downhill, dirt jumping, street riding dan free-ride. Namun, yang biasa orang lakukan adalah trail riding, street riding dan recreational cross country, kegiatan yang dilakukan biasanya lebih bersifat ke arah rekreasi semata.

Manfaat kesehatan bagi tubuh yakni membuat sistem kardiovaskular tubuh bekerja lebih maksimal karena aktivitas jantung dan paru-paru yang sangat tinggi membuat tubuh menjadi lebih fit, membakar lemak-lemak yang ada di dalam tubuh, dan melatih kekuatan otot kaki.

3. Panjat tebing (Climbing)

Olahraga ekstrim satu ini biasanya ada di dalam kegiatan olahraga di kampus-kampus. Banyak dari berbagai kalangan mulai dari anak-anak, anak muda hingga orang tua yang menyukai olahraga panjat tebing ini.

Biasanya jika sudah mahir melakukan wall climbing, selanjutnya rock climbing bisa menjadi opsi tantangan di alam terbuka.

Manfaat kesehatan bagi tubuh yakni melatih kedisiplinan mental yang memacu tingkat konsentrasi lebih tinggi, membuat pertahanan daya tahan tubuh semakin baik, dan menjaga stamina tubuh.

4. Berselancar (Surfing)

Sebenarnya banyak jenis olahraga ekstrim yang dilakukan di air seperti scuba diving, snorkeling, kayaking, jet-skiing, water-skiing, dan windsurfing. Namun dari antara olahraga air yang tadi sudah disebutkan, surfing merupakan olahraga air yang memiliki peminat lebih banyak dan paling populer diantara yang lainnya.

Manfaat kesehatan bagi tubuh yakni melatih kseimbangan otot kaki dan mengolah otot tubuh bagian atas saat mengayuh papan selancar dengan tangan.

Berikut Beberapa Peringatan untuk yang Ingin Melakukan Olahraga Ekstrim

Surfing merupakan olahraga ekstrim di air yang sangat populer

1. Pelajari resikonya

Dalam memilih jenis olahraga yang akan di lakukan, pelajari dan pertimbangkan resikonya. Selalu ingat bahwa hidup hanya mempunyai kesempatan satu kali, buatlah yang bermanfaat bagi keluarga di rumah dan orang-orang yang kamu sayangi.

2. Memilih waktu yang tepat

Teliti dahulu dalam memilih waktu untuk melakukan olahraga ekstrim ini. Jika kerjaan kamu sedang menumpuk atau acara keluarga besar lainnya, bukanlah waktu yang cocok untuk melakukan olahraga ekstrim ini.

3. Lihat dan periksa kondisi kesehatanmu

Sebelum melakukan kegiatan olahraga ekstrim, pastikan kamu sudah kunjungan ke dokter untuk menanyai kesehatan fisikmu. Jika keadaan fisik sedang kurang baik, lebihj baik ditunda terlebih dahulu sampai kondisi kesehatanmu benar-benar fit.

Baca juga: Fakta-fakta Menarik Sepak Bola yang Jarang Orang Ketahui

5 Olahraga Ekstrem yang Bisa Dilakukan di Indonesia

Indonesia merupakan surganya aktivitas menantang adrenalin dan menambah petualangan. Hal ini disebabkan karena kondisi alam serta letak geografis Indonesia yang begitu beragam. Mulai dari laut, pantai, gunung, bukit, tebing terjal, ombak tinggi, hingga sungai yang sangat curam.

Membuat Indonesia menjadi negara tujuan bagi pencari sensasi dan bernyali tinggi. Tinggal dipilih, mana yang paling mengusik dan menambah rasa keingintahuan Anda. Untuk kalian pecinta olahraga ekstrem, tentu permainan olahraga seperti badminton dan sepak bola terasa kurang menantang.

Dengan banyaknya pilihan destinasi wisata olahraga ekstrem yang ada di Indonesia, tentu saja mencoba menantang adrenalin lewat olahraga ekstrem yang tengah populer bisa kalian lakukan.

Olahraga Ekstrem Terpopuler di Indonesia

1. Diving atau Menyelam

Olahraga Ekstrem Terpopuler di Indonesia
Indonesia terkenal akan kekayaan dan keindahan lautnya. Salah satu cara untuk menikmati keindahan bawah laut Indonesia adalah dengan melakukan olahraga ekstrem diving alias menyelam.

Beberapa titik menyelam terbaik yang boleh kalian coba untuk melakukan olahraga ekstrem ini antara lain Raja Ampat, Bunaken, Pulau Komodo, dan Menjangan.

Bagi kalian yang belum bersetifikasi untuk menyelam, kalian bisa coba melakukan snorkeling di beberapa perairan dangkal di Indonesia seperti di Kabupaten Kepulauan Seribu.

2. Rock Climbing atau Panjat Tebing

Olahraga Ekstrem Terpopuler di Indonesia
Merupakan salah satu dari banyak jenis olahraga di alam bebas dan olahraga ini harus menggunakan peralatan dan terknik-teknik tertentu untuk bisa melakukannya.

Baca juga : Catat! Ini Hasil Lengkap Undian Sepakbola PON XX Papua 2021

Olahraga ini biasanya disukai oleh orang-orang yang menyukai alam bebas atau dari bagian Mahasiswa Pencinta Lingkungan. Kalian bisa memanjat tebing di daerah Uluwatu Bali, Cartenz Jayawijaya Papua dan Parangedong Yogyakarta.

3. Paragliding atau Paralayang

Olahraga Ekstrem Terpopuler di Indonesia
Merupakan olahraga lepas landas dari gunung, tebit atau dari sebuah lereng di perbukitan dengan memanfaatkan tenaga angin. Namun untuk kalian yang parno dengan ketinggian tidak dianjurkan untuk mencobanya ya, karena nanti akan membahayakan diri sendiri.

Contoh destinasi wisata ekstrem ini ada tersebar luas di Indonesia di antara lain di Gunung Banyak Malang, di daerah Puncak Bogor dan Gunung Mantatimali Sulawesi Tengah.

4. Rafting atau Arung Jeram

Olahraga Ekstrem Terpopuler di Indonesia
Arung Jeram adalah salah satu kegitan mengarungi jeram-jeram sungai yang cukup deras. Olahraga ini mempunyai sejarah yang cukup panjang sejak awal abad ke-19 yang dicetuskan oleh John Macgregor asal Amerika Serikat.

Indonesia juga terkenal akan beberapa sungai yang eksotis dengan arus deras yang cukup menantang. Tentunya sungai-sungai seperti inilah yang bisa kalian bersama teman-teman kunjungi untuk melakukan arung jeram.

Inilah beberapa spot arung jeram di Indonesia yang bisa di kunjungi: Sungai Batang Tarusan Sumatera Barat, Sungai Ayung Bali, Sungai Elo Jawa Tengah, dan Sungai Nimanga Sulawesi Utara.

5. Flyboarding

Olahraga Ekstrem Terpopuler di Indonesia
Flyboarding merupakan salah satu jenis olahraga yang cuckup ekstrem dan sedang populer saat ini karena mampu menguji keseimbangan tubuh kalian.

Olahraga dengan menggunakan sebuah perangkat papan pijakan yang dihubungkan dengan pipa sepanjang 19 meter ke turbin Jet Ski serta dilengkapi nozzle untuk membuang air laut dengan kekuatan yang sangat tinggi sehingga tubuh kita terdorong di atas permukaan air laut.

Mau coba olahraga yang ekstrem satu ini? Kalian bisa mendatangi Tanjung Benoa Bali agar bisa menikmati keseruan olahraga ini. Itulah 5 Olahraga Ekstrem yang Bisa Dilakukan di Indonesia. Tertarik mencoba?